• Palaudu nopeammin.
• Vähentää vammautumisen riskiä ja tulehdusta.
• Syvempi uni.
• Vahvistaa immuunipuolustusta.
• Nostaa mielialaa ja energiatasoja. 
• Auttaa hallitsemaan stressiä, masennusta ja ahdistusta.
• Nopeuttaa painonhallintaa ja aineenvaihduntaa.
• Auttaa moniin sairauksiin ja kiputiloihin.

Lue lisää blogistamme

tai Suomenlatu.fi -> talviuinnin terveysvaikutukset.

Kylmähoidosta ja jääkylvyistä on paljon tutkittua tietoa, joka osoittaa sillä olevan monia terveyshyötyjä kehoomme ja mieleemme.

Kun jääkylpyjä tehdään ohjeiden ja tutkimustiedon mukaisesti, se on turvallinen ja luonnollinen tapa palauttaa ja optimoida kokonaisvaltaisesti kehomme fyysisiä ja psykologisia toimintoja. 

Lue lisää blogistamme

Kylmähoito on kehon lyhytkestoinen altistus kylmälle, jolla on tutkitusti useita terveysvaikutuksia keholle ja mielelle.

Kylmähoito menetelmä Northdipillä on kylmävesiterapia. 

Vartalo upotetaan mieluiten kaulaan asti veteen noin 30 sekunnista - 4 minuuttiin maksimissaan kerrallaan. Veden lämpötilan suositus 15 °C - 0 °C.

Kylmävesiterapiaa suositellaan harrastettavaksi vähintään:

- 11 minuuttia viikossa

- vähintään 3 kertaa viikossa

Lue lisää blogistamme

Northdip basic kylmäallas:

• Kylmäaltaaseen mahtuu hyvin istumaan, vaikka olisikin kookas ja pitkä (2 m). 
• Se on nopea ja helppo asentaa. 
• Sen voi siirtää ja varastoida tarvittaessa.
• Mahdollistaa jokapäiväisen kylmähoidon kotona, mökillä, matkoilla tai harrastusten parissa.
• Mahdollistaa jääkylvyt myös kesäaikana. 
• Yksinkertainen ja minimalistinen ulkoasu.
• Kustannustehokas.
• Pitkäikäinen. 

Jääkylpyjä harrastetaan Pohjoismaissa yleisesti luonnonvesistöissä.

Kotikäyttöön suunnattuja kylmäaltaita on markkinoilla saatavilla erilaisissa hintaluokissa. Mallit, koot ja painot vaihtelevat paljon.

Markkinoilla on myös cryo-hoito, eli paikallisesti ja mekaanisesti tehtävä huippukylmähoito. Cryo-hoidossa keho altistetaan kylmälle sähköllä toimivien laitteistojen ja esimerkiksi kylmäpuhaltimien avulla. Cryo-hoitoja annetaan niihin erikoituneissa hoitoloissa.

Northdip kylmäallas on:

- nopea asentaa

- liikuteltava

- uudelleen varastoitava

- kustannustehokas

Lue lisää blogistamme

Tutkimusten mukaan kylmäaltistus on sitä tehokkaampi, mitä suurempi alue on asetettu kylmälle alttiiksi.

Jääkylvyssä optimaalisinta on upottautua kaulaan asti veteen, jolloin kylmä tunkeutuu veden hydrostaattisen paineen ansiosta tehokkaasti ja nopeasti kehoosi. 

Kylmä suihku on oivallinen tapa ottaa kylmähoito arkeesi. Kylmässä suihkussa on kuitenkin eroja verratessa sitä jääkylpyyn. Suihkun vettä ei ole mahdollista saada tasaisesti kylmentämään kehoa samanaikaisesti. Suihkusta uupuu myös jääkylvyn hydrostaattinen paine, joka tehostaa kylmän veden tunkeutumista pehmytkudoksiin ja hermostoon. Kylmä suihku koetaan myös usein ikävän tuntuisena, koska alue johon suihkulla osoitetaan, voi niin sanotusti “puutua” kylmästä. 

Lue lisää blogistamme

Jo yksi jääkylpy nostaa mielialaa vapauttaen dopamiinia jopa 250 % per jääkylpy sekä parantaa verenkiertoa, nopeuttaa palautumista ja alentaa tulehdusta.

Jääkylpyjen säännöllisyydellä saavutetaan kuitenkin tehokkaimmat ja pitkäkestoiset terveyshyödyt.

Viimeisimpien tutkimusten mukaan jääkypyjä suositellaan harrastettavan vähintään 11 minuuttia viikossa.

Jääkylpy tulisi kestää noin 30 sekuntia - 4 minuuttia kerrallaan, riippuen veden lämpötilasta ja siitä, oletko aloittelija vai kokenut jääkylpyjen harrastaja.

Lue lisää blogistamme

Jääkylvyn kestoon vaikuttaa:

• Oletko aloittelija vai kokenut harrastaja.
• Veden lämpötila.
• Millaisia vaikutuksia haluat kylmältä vedeltä.
• Terveydentilasi.

Aloittelijalle suositamme kastautumista kylmään veteen.

Jos olet kokeneempi jääkylpyjen harrastaja, voit halutessasi lisätä kylmän kestoa oman arviosi mukaan. 

Esimerkkejä veden lämpötila suhteutettuna jääkylpy harjoituksen kestoon:

1°C = 1 minuutti

3°C = 2-3 minuuttia

15-5°C = 3-4 minuuttia

Lue lisää blogistamme

Kylmähoitoon luottivat jo muinaiset kreikkalaiset ja roomalaiset, jotka hoitivat sairauksiaan kylmällä vedellä.

Kylmä on tunnetusti myös urheilijoiden parissa palautumisen peruspilari.

Kylmähoitoa on tutkittu yhä enemmän viime vuosina ja sen on todettu olevan luonnollinen, turvallinen, tehokas sekä kokonaisvaltainen hoitomuoto keholle ja mielelle.

Jääkylpy nopeuttaa urheilusuorituksen jälkeistä palautumista.

Se mahdollistaa seuraavan harjoituksen nopeammin ja korkeammalla intensiteetillä.

Koska jääkylpy nopeuttaa palautumista ja ehkäisee tulehduksia, sen katsotaan myös vähentävän vammojen riskiä.

Kylmähoito vaikuttaa Vagus-hermoon, joka kattaa parasympaattisesta hermostosta 75 %. Vagus-hermoon vaikuttamalla voidaan hidastaa sykettä ja vaikuttaa rauhoittavasti muun muassa sisäelimiin ja mielialaan. Vagus-hermon stimulointi vähentää siis stressiä ja nopeuttaa rentoutumista. 

Jääkylpy optimoi harjoituksen jälkeistä palautumista tehokkaasti ja siksi se tulisikin olla jokaisen urheilusuorituksen jälkeinen toimenpide.

Lue lisää blogipostauksestamme

Asenna kylmäallas varjoiseen ja viileään paikkaan. Suosittelemme asentamaan altaan kylmään varastoon, jossa lämpötila pysyy vuoden lävitse tasaisen viileänä.

Jos kylmäaltaan vesi on lämmennyt:

- Lisää kylmää vettä.

- Laita altaaseen "kylmäkalleja" -pakkasesta ja/tai jäätä.

Vinkki: Voit pakastaa pakastimessa isoja jääpaloja pakasterasioissa. Isot jääpalat viilentävät vettä pidempään, kuin tavalliset jääpalat.

Kylmä vesijohtovesi on noin 5 asteista.

Pohjoismaissa yöt ovat ympäri vuoden viileitä. Kylmäaltaan vesi pysyy Pohjoismaissa viileänä ympäri vuoden ilman erillistä sähkökäyttöistä viilennyslaitetta.

Tutkimusten mukaan alle 15 asteisesta vedestä saa kylmän veden terveyshyötyjä.

Vesijohtovesi on noin 7-5 asteista.

Kylmäaltaan vesi jäätyy, kun veden lämpötila on noin 0 celsiusastetta.

Lyhyesti: Sijoita allas varjoiseen paikkaan ja viilennä vettä tarvittaessa lisäämällä altaaseen kylmää vesijohtovettä.

Kokoaminen:

Basic kylmäaltaan kokoaminen on helppoa ja nopeaa. Teet sen noin 15 minuutissa.

Kokoa kylmäallas sisätiloissa ja huoneenlämpöisenä, koska PVC -muovi pitää tasaisesta huoneenlämmöstä.

Laittaessasi muovisen kannen paikoilleen, tulee noudattaa varovaisuutta, jotta kannen ilmaventtiili ei vahingoita altaan ilmarengasta. Talviaikana suosittelemme käyttämään altaassa ainostaan tekstiilistä kantta, jos allas on sijoitettu tiloihin, jossa on viileää.

Katso tarkemmat ohjeet kohdasta:

- Opi -> tuote- ja kokoamisohjeet

tai

- Instagram @northdip "assemble"

Täyttäminen:

Ensimmäisellä käyttökerralla huuhtele kylmävesiallas sisäpuolelta kädenlämpöisellä vedellä ja pese se miedolla saippualla.

Tarkista, että Basic -allas on:

- Kasattu ohjeiden mukaisesti.

- Se on sijoitettu katettuun, varjoisaan paikkaan ja tasaiselle alustalle.

- Ennen hanan asennusta on kiinnitetty hanan musta tiiviste -> katso asennukseen ohjeistus instagramista @northdip kohdasta "assemble".

- Altaan alaosassa oleva hana on kiinni -asennossa.

- Täytä allasta noin 70 % täyteen kylmällä vesijohtovedellä.

- Lisää tarvittaessa jäätä tai kylmäkalleja pakkasesta.

Kuljetus:

Basic kylmäaltaan myyntipakkauksen mitat ovat: 68 x 36 x 11 cm ja kokonaispaino 3,5 kg.

Basic allas on helppoa ja nopeaa koota, siirtää ja purkaa, koska se on kevyt ja yksinkertainen malliltaan.

Basic allasta saa siirtää ainoastaan sen ollessa tyhjänä.

Basic altaan voi kuljetuksen tai varastoinnin ajaksi pakata kantokassiin, joka tulee myyntipakkauksen mukana.

Lyhyesti: Kun altaassa on vettä, sitä ei saa siirtää. Altaaseen kohdistuu vedestä painoa, joka voi siirrettäessä rikkoa altaan. Kohtele allasta hellävaroen ja käsittele sitä huoneenlämpöisenä.

Talviaikana ulos sijoitettua allasta tulee huoltaa ja käyttää päivittäin, jotta siinä oleva vesi ei pääse jäätymään.

Jäätynyt vesi tarttuu altaan reunoihin ja voi aiheuttaa vetoa ja painetta materiaalille ja saumoille, joka voi rikkoa tuotteen.

Jos kylmäaltaassa oleva vesi jäätyy, sulata jää lisäämällä altaaseen lämmintä vettä.

Poista tarvittaessa altaasta vettä, käyttäen sen alaosassa olevaa poistoventtiiliä, ennen uuden veden lisäämistä.

Jos altaan hana on jäätynyt, sulata se lämpimällä vedellä.

Huomioithan, että jäätä ei saa rikkoa voimalla, koska se voi rikkoa altaan.

Kylmäaltaan materiaali kestää ulkona - 15 asteeseen asti pakkasta.

Lisäämällä veteen Epsom-suolaa, vesi jäätyy hitaammin. Voit lisätä yhteen altaseen noin 5-10 desilitraa Epsom -suolaa, jota voi hankkia muunmuuassa luontaistuotekaupoista.

Asentamalla altaan ulkona eristeen päälle (esimerkiksi Finnfoam), kylmä ei pääse niin tehokkaasti altaan pohjasta välittymään altaaseen.

Pakkasella altaan päälle voi myös laittaa paksun peitteen, joka viivästyttää pakkasen pääsyä altaaseen.

Basic kylmäallas on astu sisään -malli.

Asenna allas tarvittaessa lähelle seinää, jotta saat tukea altaaseen mentäessä ja sieltä poistuessa.

Poista altaan kansi, astu altaaseen sisälle ja asetu istuvaan asentoon.

Keskity hengittämään rauhallisesti syviä hengityksiä sisään ja ulos.

Kokonaisvaltaiset terveyshyödyt saavuttaaksesi upota veteen koko keho kaulaan saakka.

Pidä kansi aina paikoillaan, kun allasta ei käytetä. Se estää pölyn ja roskien pääsyn altaaseen.

Veden vaihtoväliin vaikuttaa:

- Ilman ja veden lämpötila.

- Kuinka usein allasta käytetään.

- Mennäänkö altaaseen puhtaana.

- Onko veteen lisätty Epsom-suolaa tai bromitabletteja.

Suosittelemme veden vaihtamista kerran viikossa tai oman arvion mukaan.

Veteen voi lisätä halutessaan Epsom-suolaa tai bromitabletteja. Annostele Epsom-suola ja bromitabletit veteen jälleenmyyjän ohjeistuksen mukaisesti.

Espom-suola pidentävät veden vaihtoväliä jopa 2-3 viikkoon.

Bromitabletit pidentävät veden vaihtoväliä jopa 3-4 viikkoon.

Tavallista pöytäsuolaa tai muita vedenhoitoaineita ei ole turvallista käyttää, koska altaan pinnoite ei välttämättä kestä.

Altaan tyhjennyksessä laske vesi viemäriin tai hallitusti luontoon altaan ollessa sijoitettuna ulos.

Jos kylmäaltaan vedessä on käytetty vedenhoitoaineita, ei vettä saa päästää luontoon.

Vesistöön, järveen tai ojaan ei vettä saa laskea.

Kun vaihdat veden kylmäaltaaseen, puhdista altaan sisäpinnat mikrokuituliinalla.

Kylmäaltaassa ollaan istuvassa asennossa ja sinne mahtuu hyvin jopa 2 metrinen henkilö istumaan. Kokeile ja ylläty!

Ensimmäisellä käyttökerralla huuhtele kylmäallas sisäpuolelta kädenlämpöisellä vedellä ja pese se miedolla saippualla.

Täytä allasta noin 70 % täyteen kylmällä vesijohtovedellä.

Huomioi, että kun altaassa on vettä, sitä ei saa siirtää, koska siihen kohdistuu painoa ja allas voi sen vuoksi rikkoutua.

Basic kylmäaltaan myyntipakkauksen mitat ovat: 68 x 36 x 11 cm ja kokonaispaino 3,5 kg.

Basic allas on helppoa ja nopeaa koota, siirtää ja purkaa, koska se on kevyt ja yksinkertainen malliltaan.

Kylmäallasta saa siirtää ainoastaan sen ollessa tyhjänä.

Kylmäaltaan voi kuljetuksen tai varastoinnin ajaksi pakata kantokassiin, joka tulee myyntipakkauksen mukana.

Huomioithan, että allasta käsitellään huoneenlämpöisenä. PVC -materiaali kovettuu viileässä.

Postituksen aikataulu näytetään verkkokaupassa ostosta tehtäessä.

Arvioitu toimitusaika northdip.com verkkokaupasta tehdyn ostoksesi jälkeen:

SUOMI: 1-5 päivää

EU-alue: 1-7 päivää. 

EU:n ulkopuoliset maat: 5-14 päivää.

Toimituksen aikataulu riippuu paikallisesta kuljetusliikkeestä.

Lue lisää "toimitus" -kohdasta.

Toivomme, että tuotteemme tekevät sinut yhtä iloiseksi, kuin tilauksesi teki meidät! 

Lue ehdot "vaihto ja palautukset" -kohdasta.

Kuluttajakaupassa virhetilanteissa sovelletaan kuluttajasuojalakia, jos tuotetta on käytetty ohjeiden mukaisesti.

Jos havaitset tuotteessa virheen, ota yhteys heti asiakaspalveluumme "ota yhteyttä" -kohdan kautta, josta saat henkilökohtaiset ohjeet miten toimia.
Muistathan tarkistaa tuotteen ohjeesta ja/tai talvi- ja kesäajan ohjeistuksen verkkokaupasta, jotta olet huomioinut käyttöohjeen ennen, kuin reklamoit tuotteesta.

Jos tuotetta on käytetty ohjeistuksen mukaisesti ja se todetaan vialliseksi korjaamme altaan tai tarjoamme korvaavan tuotteen. Sinun on esitettävä ostokuitti ja pidätämme oikeuden tarkastaa tuote varmistaaksemme vian laadun.

Lue lisää "reklamaatiot" kohdasta.

Sivustomme on tehty Shopify pohjalle ja sen oletuksena on maksukorttiteollisuuden (PCI) yhteensopivuus, joka takaa maksutietojen turvallisuuden. Tämä tarkoittaa muun muassa, että henkilökohtaiset maksutietosi eivät tallennu järjestelmiimme, eli Northdip ei pääse niihin käsiksi. 

Lisätietoja maksuprosessista voit lukea Shopifyn käyttöehdot täältä tai heidän tietosuojailmoituksensa täältä.

Voit maksaa tuotteet alla kuvatuilla tavoilla:
Suomalaiset verkkopankitLuottokortit: Visa, MastersCard, Amex, MobilePay, PivoOsamaksut: Jousto, Walley, Alisa Yrityslasku

Northdip pidättää oikeuden tarkistaa luotto- tai maksukortin kelpoisuuden, sen luoton tilan suhteessa tilauksen arvoon ja ostajan osoitetietojen oikeellisuuden. Voimme hylätä tilauksia näiden tarkistusten lopputuloksen perusteella.

Northdip kylmäalataiden ja lisätarvikkeiden käyttäminen on helppoa, nopeaa ja turvallista, jos se tehdään ohjeistusten mukaisesti.

Tutustu varoituksiin, ennen kylmäaltaan käyttöön ottamista. 

- Kylmäaltaan materiaali kestää -15 asteen lämpötilan.

- Kylmäallas ei kestä veden jäätymistä.

- Jos altaan vesi jäätyy, sulata jää lämpimällä vedellä.

- Jos altaan vesi jäätyy, jäätä ei saa rikkoa käyttäen voimaa, sillä se voi rikkoa altaan materiaalin/tuotteen.

- Älä käytä teräviä esineitä altaan lähellä, ettei materiaali rikkoudu.

- Asenna allas tasaiselle pinnalle ja noudata tuote- ja kokoamisohjeita.

- Siirrä allasta vain sen ollessa tyhjä, jotta materiaali/tuote ei rikkoudu.

- Asenna kylmäallas varjoiseen paikkaan, koska PVC -materiaalina ei kestä suoraa auringonvaloa.

- Kooa ja käsittele allasta sen ollessa huoneenlämpöinen, koska PVC materiaali kovettuu viileässä.

- Muovisen kannen asennuksessa tulee noudattaa varovaisuutta, jotta kannen ilmaventtiili ei vahingoita altaan ilmarengasta.

- Suosittelemme talvella käytettäväksi ainoastaan kankaista kantta.

- Altaaseen saa laittaa maksimissaan 50 asteista lämmintä vettä.

- Täytä allas vedellä maksimissaan ilmalla täytetyn renkaan alapuolelle asti. 

- Älä jätä allasta käytön aikana ilman valvontaa.

- Laita kansi aina altaaseen paikalleen, kun sitä ei käytetä. 

- Sijoita allas niin, että lapset/eläimet/uimataidottomat eivät pääse sinne.

- Älä seiso altaassa.

- Älä käytä allasta päihtyneenä.

Varoitukset:

- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kylmäaltaan käyttöä.

- Asenna ja käytä allasta valmistajan ohjeiden mukaisesti.

- Älä koskaan käytä allasta yksin. Paikalla on aina oltava joku muu, joka voi tarvittaessa auttaa ja hälyttää apua.

- Tarkkaile kehon lämpötilaa ja sykettä kylvyn aikana. Jos jompikumpi alkaa laskea liian alas, käyttäjän tulee välittömästi poistua altaasta.

- Hätätilanteessa soita hätäkeskukseen ja noudata suositeltuja ohjeita, kunnes apu saapuu.

- Älä käytä allasta, jos olet alle 18-vuotias, raskaana tai sinulla on aiempia terveyteen liittyviä riskitekijöitä ja/tai terveysongelmia. 

- Käyttäjän on otettava huomioon kaikki jääkylpyyn liittyvät riskit.

- Altaan valmistaja, maahantuoja ja/tai jälleenmyyjä ei ole vastuussa mahdollisista vammoista, vaurioista ja/tai sairauksista, joita voi ilmetä kylvyn tai käytön aikana tai sen jälkeen.

- Altaan valmistaja, maahantuoja ja/tai jälleenmyyjä ei ole vastuussa, jos amme rikkoutuu ja aiheuttaa vesivahingon. 

- Altaan käyttäjän on varmistuttava siitä, että allasta käytetään turvallisesti, sitä valvotaan ja paikka johon allas sijoitetaan on turvallinen sijoituspaikka ja kestää vettä.

- Konsultoi terveydenhuollon ammattilaista terveyteen ja kylmäaltistukseen liittyvissä kysymyksissä.

Jos jokin asia jäi pohdituttamaan, olethan meihin yhteydessä!